La vitamine C
La vitamine C a de nombreuses vertus. Pour la peau, elle est non seulement antioxydante mais contribue aussi à la synthèse du collagène, indispensable à l’élasticité de la peau.Comme on peut s’en douter, elle se retrouve surtout dans les agrumes, mais aussi dans le kiwi, le chou, les épinards, ou encore le poivron.
La vitamine PP
Un autre rôle important pour votre peau est son action sur la micro-circulation cutanée. Elle permet une action anti-âge en apportant fermeté et souplesse à notre peau.
La vitamine E
La vitamine E contribue à maintenir la souplesse de la peau. Elle prévient le vieillissement cellulaire en améliorant la tolérance de la peau au soleil. Elle agit en synergie avec la vitamine C pour protéger les acides gras de la peau de l’oxydation.
Par ailleurs, elle joue un rôle protecteur au niveau des membranes cellulaires et a des vertus anti-inflammatoires.
On la retrouve dans les huiles d’olives et de colza, les épinards, les avocats et dans les oléagineux en général.